stres Archivy - terapiehrave.cz

Jak fungují zvuky přírody proti stresu?

Jak fungují zvuky přírody proti stresu? Proč nás zpěv ptáků uklidňuje. Někdy stačí zavřít oči a zaposlouchat se. Šumění listí, […]

Jak pomáhá procházka v přírodě proti stresu? Věda, intuice i naše babičky říkají totéž: když je ti těžko, běž ven.

Co nás v práci nejvíce stresuje? A co s tím můžeme dělat? Práce je nedílnou součástí našich životů. To asi

Dýchání do břicha: Zapomenutý klíč k vnitřnímu klidu V dnešním světě plném spěchu, povinností a informačního přetížení se většina z

Jaké dýchací techniky fungují proti akutnímu stresu? Když se dostaneš do stresové situace – třeba těsně před schůzkou, při konfliktu

Akutní stres před schůzkou v práci: Proč vzniká a jak ho zvládnout? Znáš ten pocit? Blíží se důležitá pracovní schůzka

Jak pomáhá terapie proti vyhoření? A proč bys ji měl zvážit, než bude pozdě Vyhoření (burnout) není slabost. To už

Jak předcházet vyhoření v práci: Praktické kroky k dlouhodobé rovnováze Vyhoření v práci je tichý nepřítel. Ne, jako vážně. Tím,

Vyhoření z velkého množství práce: Jak vzniká a jak se mu bránit V dnešním rychlém světě plném výkonu, termínů a

Jaké cvičení a pohyb je nejlepší proti stresu? Stres je přirozenou součástí života, ale když ho je příliš, začne nás

HIIT – Nejrychlejší cesta, jak vybít stres a znovu se nadechnout V dnešní době, kdy máme pocit, že nestíháme vůbec

Stres a sport: Proč se hýbat, když máš pocit, že už nic nezvládáš? Když tě přepadne stres, možná máš tendenci

Jak počasí ovlivňuje naši psychiku a stres? Déšť, slunce, vítr – a naše nálada (a taky náš stres) Možná jsi

Psaní deníčku jako terapie (ne, jako vážně to skvěle funguje) Jednoduchý nástroj, který ti pomůže zvládat stres je psaní si

Úzkost: když se bojíš… a nevíš vlastně čeho Proč vzniká úzkost, jak se úzkost projevuje – a jak s úzkostí