Slovo terapie často vyvolává zvláštní reakce. Někteří si představí pohovku, jiní slzy. Někdo má pocit, že to je jen pro “slabé” nebo “lidi s vážnými problémy”. Pravda je ale jiná: terapie není známka slabosti. Je to důkaz odvahy. A často také nejlepší dárek, který si můžeš dát – sám sobě. Vzhledem k tomu, že mám za sebou stovky hodin terapií, tak opravdu vím o čem mluvím a věřím, že Vám v tomto tématu mohu pomoci.

Terapie není, když jsi v koncích. Terapie je, když chceš žít jinak.

Většina lidí vyhledá pomoc až ve chvíli, kdy už je toho moc – vyhoření, úzkosti, problémy ve vztahu, panika, nespavost, psychosomatika…

Ale stejně dobře můžeš začít terapii, když:

• se chceš víc poznat

• tápáš v životních rozhodnutích

• neumíš odpočívat, stále se honíš za výkonem

• opakovaně narážíš na stejné problémy v práci nebo vztazích

• nebo prostě jen chceš cítit víc klidu a smyslu ve svém životě

Terapie totiž není “oprava porouchaného člověka”.

Terapie je prostor pro změnu, růst, pochopení a přijetí.

Co se vlastně v terapii děje?

Každá terapie je jiná – podle směru (např. psychodynamická, kognitivně-behaviorální, gestalt, somatická,…) i podle terapeuta. Ale základ je vždy stejný:

• Vedeš upřímný rozhovor s někým, kdo tě nehodnotí, ale naslouchá.

• Postupně zjišťuješ, co se ti v životě opakuje, kde jsi zraněný/á, co ti chybí.

• Hledáš nové možnosti, jak jednat, myslet a cítit se líp.

• Učíš se vnímat své tělo, své potřeby, emoce.

• A hlavně – získáváš nový vztah sám k sobě.

Terapie jako zpomalení v přestimulovaném světě

Žijeme ve světě plném informací, očekávání a tlaku na výkon. Málokdy máme prostor se zastavit, dýchat, a vnímat, co se vlastně děje uvnitř.

Terapie je oázou – bezpečným místem, kde se můžeš konečně zhluboka nadechnout, zpomalit a být sám sebou.

Bez masek. Bez role. Bez tlaku. Tedy takto to aspoň vnímám já. 

A co když nevím, co říct?

To je normální. Často se stává, že lidé přijdou do terapie a řeknou:

“Nevím, proč jsem tady. Jen cítím, že potřebuji změnu.”

A právě to je ten nejlepší důvod začít.

Terapie není výslech. Je to prostor, kde si dovolíš mluvit o věcech, o kterých jsi nikdy nemluvil/a.

A časem začneš říkat i to, co jsi ani sám/sama nevěděl/a, že v tobě je.

Co ti terapie může přinést?

• Větší klid a vnitřní stabilitu

• Lepší vztah k sobě i k ostatním

• Zpracování minulých zranění a traumat

• Vědomější rozhodování a méně vnitřních konfliktů

• Zdravější hranice a schopnost říkat NE

• Méně úzkosti, méně stresu, lepší spánek

• Pomoci s vyhoření.

• A hlavně – návrat k sobě

Terapie není slabost. Je to výbava do života.

Možná nejsi v životní krizi. Možná „všechno zvládáš“. Ale… zvládáš to s lehkostí? Nebo jen přepínáš?

Terapie není až poslední možnost. Může to být prevence. Investice. Start nové – tvé životní- kapitoly.

Začít můžeš kdykoliv. A někdy i jedna jediná hodina něco hluboce změní.