Kontakt - terapiehrave.cz

Dýchání do břicha proti stresu

Dýchání do břicha: Zapomenutý klíč k vnitřnímu klidu V dnešním světě plném spěchu, povinností a informačního přetížení se většina z […]

Jaké dýchací techniky fungují proti akutnímu stresu? Když se dostaneš do stresové situace – třeba těsně před schůzkou, při konfliktu

Akutní stres před schůzkou v práci: Proč vzniká a jak ho zvládnout? Znáš ten pocit? Blíží se důležitá pracovní schůzka

Jak barvy ovlivňují naši psychiku: Proč je modrá uklidňující a červená vzrušující? Možná si to neuvědomujeme, ale barvy nás ovlivňují

Online vs. osobní terapie: Co je lepší – a pro koho? Doba se mění. A s ní i způsob, jakým

Co to vlastně je terapie? A proč ji zkusit, i když si myslíš, že ji nepotřebuješ? Slovo terapie často vyvolává

Jak pomáhá terapie proti vyhoření? A proč bys ji měl zvážit, než bude pozdě Vyhoření (burnout) není slabost. To už

Jak předcházet vyhoření v práci: Praktické kroky k dlouhodobé rovnováze Vyhoření v práci je tichý nepřítel. Ne, jako vážně. Tím,

Vyhoření z velkého množství práce: Jak vzniká a jak se mu bránit V dnešním rychlém světě plném výkonu, termínů a

Jaké cvičení a pohyb je nejlepší proti stresu? Stres je přirozenou součástí života, ale když ho je příliš, začne nás

HIIT – Nejrychlejší cesta, jak vybít stres a znovu se nadechnout V dnešní době, kdy máme pocit, že nestíháme vůbec

Stres a sport: Proč se hýbat, když máš pocit, že už nic nezvládáš? Když tě přepadne stres, možná máš tendenci

Jak počasí ovlivňuje naši psychiku a stres? Déšť, slunce, vítr – a naše nálada (a taky náš stres) Možná jsi

Psaní deníčku jako terapie (ne, jako vážně to skvěle funguje) Jednoduchý nástroj, který ti pomůže zvládat stres je psaní si

Úzkost: když se bojíš… a nevíš vlastně čeho Proč vzniká úzkost, jak se úzkost projevuje – a jak s úzkostí