Meditace proti stresu
Meditace není jen „sedět a nemyslet“: Přehled různých druhů meditací Když se řekne meditace, mnoho lidí si představí člověka v […]
Meditace není jen „sedět a nemyslet“: Přehled různých druhů meditací Když se řekne meditace, mnoho lidí si představí člověka v […]
Dotek jako lék: Touch therapy proti stresu Žijeme v době, kdy máme dotykových displejů víc než dotyků. Přitom lidské tělo
Jacobsonova metoda: Zázrak jménem svalová relaxace Stres není jen o hlavě. Je to celé tělo. Napjatá čelist, stažené ramena, zatnuté
Jak funguje 30minutová procházka v lese proti stresu? Když se cítíš pod tlakem, unaveně, přetíženě nebo zahlceně, možná si říkáš,
Antistresové pomůcky: Jak fungují, proč pomáhají a které si vybrat Stres je nevyhnutelnou součástí moderního života. A i když víme,
Jak funguje chlad proti stresu? Zchlazení těla = zklidnění mysli Možná to znáš – studená sprcha, ponoření obličeje do ledové
Spánek a jeho fáze: Co se děje v těle a mozku během noci Dneska se podíváme trochu odbornějším okem na
Proč je spánek klíčový pro psychickou pohodu a zvládání stresu V moderním světě se spánek často stává něčím, co odkládáme.
Jak fungují noční můry a proč nás vůbec trápí? Noční můry nejsou jen dětskou záležitostí. Mnoho dospělých se s nimi
Když výkon zabije radost: Jak může tlak na malé dítě ve sportu vést k úzkostem a panickým atakám v dospělosti.
Výkonová společnost: Proč nás honba za úspěchem žene do úzkostí a panických atak? Žijeme ve světě, kde je výkon měřítkem
Jak působí tibetské mísy a gongy na naši psychiku a stres? Zvuk. Vibrace. Ticho mezi tóny. Už odpradávna věděli mniši
Jak fungují zvuky přírody proti stresu? Proč nás zpěv ptáků uklidňuje. Někdy stačí zavřít oči a zaposlouchat se. Šumění listí,
Jak pomáhá procházka v přírodě proti stresu? Věda, intuice i naše babičky říkají totéž: když je ti těžko, běž ven.
Co nás v práci nejvíce stresuje? A co s tím můžeme dělat? Práce je nedílnou součástí našich životů. To asi